ОТКРЫТЫй летний фестиваль
#ЭтоМояПрактика
11 августа
суббота
парк культуры и отдыха "Сокольники"
Дом детского творчества

Приходите на фестиваль, чтобы:
  • с удовольствием уделить время себе;
  • побыть в приятной и дружелюбной атмосфере;
  • позаниматься йогой с лучшими преподавателями;
  • получить информацию от экспертов из первых уст;
  • получить приятные сюрпризы от партнёров фестиваля.
#ЭтоМояПрактика 2017
Программа и спикеры
Лекции
10.00 – 11.30
Восстановление интимной зоны от А до Я
Артемий Пермяков, К.м.н., врач акушер-гинеколог, уролог, доцент кафедры акушерства и гинекологии ЛФ РНИМУ им. Н.И. Пирогова. Врач акушер-гинеколог отделения гинекологии московского областного перинатального центра. Действующий спикер Международных конгрессов и конференций. Тренер по лазерным, RF и инъекционным методам в гинекологии и урологии, автор международной школы эстетической урогинекологии «de Novo».
Несостоятельность мышц тазового является одной из наиболее актуальных проблем женского здоровья, требующей длительного и глубокого изучения. Данное заболевание приводит к колоссальным изменениям, снижающим качество жизни не только женщины, но и семейной пары в целом. Для решения проблемы регулярно разрабатываются новые комплексные мероприятия, включающие консервативные, миниинвазивные и хирургические способы коррекции. Об этом Артемий расскажет на своей лекции.
11:30 – 13:00
Мексиканская традиция послеродового восстановления
Наталья Томилина, психолог, телесно-ориентированный терапевт, практикующая доула, мама четырёх детей, автор проекта NatiDoula, организатор учебных программ для специалистов в области родовспоможения и перинатальной психологии.
Светлана Безрокова, акушерка, инструктор перинатальной йоги и танцев для беременных и мам с малышами Dancing for birth.
Ведущая курсов подготовки к родам и женских встреч в проекте Natidoula.
Основные принципы восстановления женщины после родов в Мексике.
Послеродовое пеленание: что это, какие вопросы можно решить с его помощью и через сколько дней после родов лучше делать.
13:00 – 14:30
Расхождение мышц живота: закрыть нельзя качать?
Мария Хавкина, врач, перинатальный йогатерапевт, руководитель онлайн проекта ЙогаМамми и автор восстановительных программ для женщин после родов.
"Я восстановилась после родов" - что это значит? Как определить, готово ли ваше тело к интенсивным нагрузкам после родов? Про упражнения для пресса при диастазе и здоровую красоту живота. Убирать или не убирать диастаз? Что такое контроль над расхождением мышц и как его достичь?
14:30 – 16:00
Правильное питание: мифы и реальность
Бруслик Олеся Сергеевна, врач-эндокринолог, диетолог, специалист превентивной и антивозрастной медицины. Автор курса «Витаминоведение», который научит получать витамины из еды, а не из аптеки, и станет лучшим средством продления молодости, профилактики хронических заболеваний и источником энергии.
В лекции Олеся расскажет об основных тенденциях здорового питания сегодня.
Так ли страшен холестерин? Полезны ли растительные масла? Много ли во фруктах витаминов? Проростки: добро или зло? Сколько нам нужно клетчатки?
Вы разберете эти и многие другие вопросы. Разрушите большое количество мифов о питании и, наконец, поймете, на что ориентироваться при составлении собственного рациона.
    16:00 – 17:30
    Эмоциональное выгорание в материнстве
    Дарья Уткина, психолог, доула, ментор Birthing from within, автор главы о послеродовой депрессии в книге "Мама на нуле"
    Поговорим о настроении после родов: эмоциональное выгорание, депрессия, тревога - почему с мамами так случается и чем помочь себе прямо сейчас. 5 эффективных и научно доказанных способов вернуться к счастливой жизни + памятка для партнеров и родственников "Что делать, если мама на нуле".
    17:30 – 19:00
    Как найти своё Предназначение
    Алена Ковальчук, лайф-коуч, автор и ведущая ретритов, трансформационных программ и практик
    Лекция о том, как через принятие себя и понимание своей природы найти своё Предназначение и начать жить в соответствии с ним уже сегодня.
    Я расскажу о простых методиках, которые помогут вам начать жить в соответствии со своим Предназначением уже со следующего дня. Также мы поговорим немного о тех препятствиях, которые могут удерживать нас от выхода на своё Предназначение и жизни в соответствии с ним.
    И неотъемлемой частью жизни в соответствии со своим Предназначением является любовь к себе и принятие себя. А для этого нужно сначала понять, кто я. И мы поговорим о том, где мы можем почерпнуть информацию о своей природе и разберём несколько эффективных упражнений по развитию любви к себе, которые я использую на протяжении уже многих лет с неизменным успехом.
    Практики
    10.00 – 11.30
    Йога для беременных
    Елена Кулик, сертифицированный инструктор по Хатха-йоге, йогатерапевт, мама трех малышей, преподаватель йоги для беременных в Клиническом госпитале "Лапино"

    На открытом классе по йоге для беременных мы разберём базовые дыхательные техники, постараемся научиться расслабляться и лучше слышать своё тело. Все предложенные техники можно будет использовать в домашней практике, что поможет нам мягко подготовиться к рождению долгожданного малыша и прожить одно из самых удивительных и важных событий в жизни женщины в гармонии и принятии)
    11.30 – 13.00
    Сеанс музыкотерапии для беременных
    Киран Ананд, музыкотерапевт и доктор аюрведы, Центр аюрведы и йоги "Керала"
    11.30 – 13.00
    Аштанга-йога для мам
    Мария Шалимова, авторизованный преподаватель Аштанга Йоги в традиции Шри К. Паттабхи Джойса (autarization level 2) с правом преподавания первой и второй серии
    Класс Аштанга йоги в адаптированной версии для мам. Мы будем двигаться в едином потоке дыхания выполняя первую серию Аштанги. Мы выполним Сурья Намаскар, блок асан стоя, наклоны и скрутки, блок перевёрнутых асан.
    Рекомендован не ранее 3 месяцев после родов.

    * Запись приостановлена.
    13.00 – 14.30
    Йога Айенгара для мам
    Елена Ерлыкова, преподаватель йоги Айенгара, со-основатель проекта "Практика материнcтва", куратор YogaMammy
    Практика в традиции йога Айенгара, адаптированная для мам, которую можно самостоятельно выполнять дома и подключать к некоторым асанам детей. Обязательно затронем тему усталости и боли в спине и инструментов йоги для самопомощи.
    В конце практики шавасана будет с использованием ковриков Pranamat Eco.
    14.30 – 16.00
    Практика йогатерапии при диастазе
    Анна Соротокина, старший куратор Yogamammy, биохимик, спортсменка, мама
    Практикум - как определить у себя диастаз - функциональный тест. Как правильно начать работать над проблемой диастаза – освоение базовых упражнений, необходимых для контроля над диастазом (диафрагмальное дыхание, активизация МТД, активизация поперечной мышцы), выравнивание.
    16.00 – 17.30
    Цигун для счастливой беременности:
    Женские даосские практики
    Синьшень - практик для позвоночника
    Анастасия Порфирьева, инструктор Школы оздоравливающих практик Wu Ming Dao, ведущая семинаров по женским даосским практикам

    Иван Порфирьев, инструктор Школы оздоравливающих практик Wu Ming Dao, преподаватель семинаров "Молодость и здоровье позвоночника" и ведущий продвинутых занятий по цигуну для позвоночника
    Анастасия проведет мастер-класс по даосским дыхательным техникам, которые помогают подготовиться к беременности, повысить вероятность зачатия и быстро восстановиться после рождения ребенка.
    Иван расскажет о техниках работы с позвоночником: как, занимаясь по 15 минут в день, защитить себя от боли в спине и помочь выстроить красивую осанку даже во время беременности.
    17.30 – 19.00
    Медитация
    Алена Сакара, психолог, преподаватель йоги, медитативных классов
    На финальном классе мы погрузимся в наработанное медитативное пространство, соберём в себе и прочувствуем весь опыт прошедшего дня и событий. Будет мягкая практика, которая позволит соединить движение, дыхание и чувствование себя.
    Мастер-классы и консультации
    10.00 – 11.30
    Мамин массаж
    Екатерина Дубинина, сертифицированный инструктор системы массажа IAIM
    Система мягкого массажа IAIM показывает как с помощью мягких прикосновений наладить контакт с малышом, давая ему исцеляющую мамину любовь.
    11.30 – 13.00
    Интуитивное рисование
    Надежда Абрамова, специалист по телесно-ориентированной терапии
    Интуитивное рисование - способ познания себя и окружающего мира, возможность совершить увлекательное путешествие по своим эмоциям, чувствам и физическим ощущениям. На занятии вы сможете составить свою индивидуальную телесную карту, визуализируя ощущения через краски.
    Еще мы будем использовать необычный инструмент психодиагностики - метафорические карты, они помогут прислушаться к внутреннему звучанию цвета и найти внутренний отклик.
    13.00 – 14:30
    Справляемся с трудностями: особенности детского сна в первые полтора года жизни
    Карина Савидова, сертифицированный консультант по детскому сну и автор проекта Sonrebenka.com
    В программе:

    • Как организовать комфортные условия для сна ребенка?
    • Особенности сна новорожденного.
    • Регресс сна 4 месяцев. К чему готовиться?
    • Выстраиваем режим по возрасту.
    • Ассоциации на засыпание: какие мешают сну, а какие помогают?
    • Важность дневного сна в жизни ребенка.
    • Влияние скачков развития и кризисных периодов на сон малыша.
    14.00 – 16:00
    Игровая программа по правильному питанию от проекта #SektaMama
    • Интерактив на тему семейных завтраков. Чем завтракать взрослым и детям?
    • Практические рекомендации по организации этого процесса. Как максимально полезно и здорОво начинать свой день?
    • Эффективные способы развития привычки к здоровому питанию у деток. Что делать?!
    14.30 – 16:00
    Мастер-класс по маянскому (мексиканскому) самомассажу живота
    Ольга Капустина, послеродовая доула, инструктор системы Вагитон
    Основная цель самомассажа-укрепление женского здоровья. Когда он нужен:
    • в послеродовый период, чтобы дать возможность органам занять оптимальное положение;
    • если есть опущение, недержание мочи, проблемы с тазовым дном
    • если есть застои в области малого таза или живота,
    • если нужно улучшить женское здоровье.
    Это несколько простых шагов, которые вы самостоятельно выучить и применять самостоятельно.
    16.00 – 17.30
    Вводный мастер-класс по ароматерапии
    Алина Дубовик, ароматерапевт
    В программе:
    • Как создать аромадизайн пространства: спальня, детская, кабинет (например, чтобы ребёнок лучше засыпал;
    • Личный аромакокон - что это такое и как его сделать?
    • Практические советы и рецепты для использования аромамасел в быту в помощь себе и близким;
    • Информационные свойства масел
    17.30 – 19.00
    Снехана - виды промасливания в аюрведе
    Анастасия Севостьянова, сертифицированный специалист по
    традиционной аюрведе и фитооздоровлению, основатель образовательного проекта Аюрведа Парампара
    До лекции для участниц предусмотрены экспресс-консультации по традиционной аюрведе по вопросам питания, образа жизни, видов физической нагрузки, профилактике болезней.
    ДЕТИ
    Детская программа

    10.30 - 11.30 Детская йога
    12.30 - 14.30 Занятия по системе "Мягкая школа" *
    14.30 - 15.15 Детская йога
    15.15 - 16.00 Детская йога
    16.00 - 17.00 Rainbow Kids Yoga
    17.00 - 17.45 Детская йога от центра аюрведы и йоги "Керала"

    * Семейная Мягкая школа - это авторская методика целостного развития в виде системы игровых упражнений для семей с детьми любого возраста и любых особенностей развития, разработанная на основе мягких стилей воинских искусств и направленная на последовательное раскрытие в человеке врожденной способности быть гибким, смелым, чутким, уметь адекватно реагировать на любую сложную ситуацию (автор методики Элла Глушкова).

    Преподаватели детских классов
    • Ольга Гулян, инструктор йоги для детей и йоги для детей с особенностями развития, основатель студии "Хатха-йога в Марьино"
    • Елена Рада, преподаватель детской йоги и инструктор по бейби-массамжу, специалист тактильной нейрорелаксации "Мнуши"
    • Наталья Четверухина, сертифицированный преподавател Rainbow Kids Yoga
    • Евгения Рахматуллина, преподаватель мягкой школы
    • Самджит, преподаватель йоги для детей от Центра аюрведы и йоги "Керала"
    Детские мастер-классы

    10.00 - 13.00
    Программа мастер-классов от детского центра "Компот"

    13.00 - 15.00 "Тайный остров и письмо матросам в Ливерпуль". С Ольгой Лишиной дети совершат воображаемое путешествие из парка на таинственные острова
    15.00 - 16.00 Составление букетов из фруктов с "Дары Помоны"
    16.00 - 18.00 Мастер-классы от центра "ПравоНаЛево"
    Организаторы
    ЙогаМамми - научно-образовательный портал о диастазе и послеродовом восстановлении.
    Создатель проекта - Мария Хавкина, врач и перинатальный йогатерапевт, автор восстановительных онлайн программ с упражнениями.
    Мы помогаем справиться с диастазом, опущением органов, проблемами тазового дна и болями в спине. Марафоны коррекции диастаза прошли более 1200 женщин.
    Команда ЙогаМамми - это опытные преподаватели, которые сами столкнулись с "теневыми" сторонами материнства, проблемами со здоровьем и с успехом прошли путь восстановления после рождения детей.
    www.yogamammy.ru


    Проект "Практика Материнства" помогает женщинам использовать уникальное время материнства для перезагрузки, практики, роста и развития.
    Ежегодно проект проводит выездные семинары в Таиланде, Красной Поляне, на Алтае, в Подмосковье, а также в Москве и Санкт-Петербурге, давая возможность мамам познакомиться с йогой и другими способами физического и эмоционального оздоровления, получить поддержку и вдохновение, а также принять детей, как помощников на этом пути.
    www.mamaspractice.ru
    Елена Ерлыкова
    Совладелец проекта "Практика Материнства"
    Алена Сакара
    Совладелец проекта "Практика Материнства"
    Мария Хавкина
    Основатель проекта YogaMammy
    Дарья Шерстобитова
    Координатор проекта "Практика материнства"
    Регистрация на фестиваль
    Пожалуйста, введите свои данные:
    Лекции, которые хотели бы посетить:
    Практики, которые хотели бы посетить:
    Мастер-классы и консультации, которые хотели бы посетить:
    Контакты
    Место проведения фестиваля - Дом детского творчества - Парк "Сокольники"

    Парковка городская платная.
    Важно: в выходной день у парка сложно найти парковку. Закладывайте время на ее поиск или дорогу от более удаленного входа в парк.

    Если вы регистрировались на практики, то берите с собой удобную одежду для занятий, коврики и воду.

    Если вы будете брать с собой ребенка на практики, то возьмите ему с собой игрушки и воду. Сухие перекусы и еда разрешены в раздевалке.

    Подпишитесь на наш instagram :)
    Информационные партнеры
    Made on
    Tilda